Terapia

¿Qué es una Terapia? Es el conjunto de técnicas y procesos que lleva a cabo el profesional de la psicología clínica hacia el paciente con el objetivo de mejorar la calidad de vida de éste, mediante una modificación de su conducta, pensamientos, actitudes o afectos que pudieran estar causando algún malestar o padecimiento

¿Qué tipos de terapias existen? 

1. La Terapia Cognitivo Conductual: Son orientaciones  enfocadas a la vinculación del pensamiento y la conducta, suelen combinar técnicas de reestructuración  cognitiva, entrenamiento en relajación y otras estrategias de afrontamiento y de exposición
2. Terapia dialéctica conductual:
    fue diseñada específicamente para intervenir en casos de Trastorno Límite de la Personalidad, en cuyo tratamiento se ha mostrado muy eficaz
3. Terapia de aceptación o compromiso: La terapia de aceptación y compromiso también pertenece a las terapia de tercera generación, y pretende crear una vida plena y llena de sentido para el paciente, aceptando el dolor como algo normal.
4. Terapia sistémica: se emplea sobre todo para los problemas familiares y de pareja (aunque también en individuos), pues es un enfoque más holístico e integrador, que tiene en cuenta las relaciones entre los miembro de un grupo
5. Terapia breve: es un modelo breve, simple, pero efectivo, que permite que las personas se empoderen frente al cambio gracias a una serie de procedimientos y técnicas
6. Entrenamiento de técnicas de relajación: En muchos casos, una buena parte de la utilidad de la psicoterapia depende del modo en el que la persona aprenda a gestionar sus emociones y a regular su estado fisiológico

¿Cuándo acudir a una terapia?

• Cuándo presentes cambios de humor repentinos o muy frecuentes 
• Cuándo vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado 
• Cuándo te has alejado de las cosas o actividades que solían gustarte 
• Cuando utilizas alcohol u otra sustancia para lidiar con eventos de la vida
• Cuándo sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas
• Cuándo tus relaciones presentan conflictos frecuentemente
• Cuándo los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda
• Cuándo presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño
• Cuándo no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño