Agotado mental y físicamente

9 señales de que estás agotado física y mentalmente

1. Te irritas fácilmente normalmente con sonidos fuertes o recurrentes
2. Te sientes completamente desmotivado incluso al hacer las cosas que te gustan
3. Tienes problemas para conciliar el sueño o te toma mucho tiempo dormirte o incluso tu sueño es muy inestable 
4. Experimentas ataques de pánico o ansiedad 
5. No tienes tanta paciencia normalmente tratas mal a tus amigos y familiares
6. Presentas indigestión tienes un dolor soportable o sientes mariposas en el estómago
7. Empiezas a llorar derepente sin explicación alguna
8. Te sientes desapegado a la realidad como si estuvieses bajo el agua sin conectarte 

Sientes un vacío en el pecho, te sientes roto sin remedio alguno

¿Cómo prevenirlo? 

• Trata de dormir al menos 7 hrs diarias
• Sal a caminar a diario (si es en la mañana)
• Empieza a despertarte temprano 
• Nunca te quedes sin hacer nada, busca un pasatiempo
• Habla con tus amigos de tus sentimientos
• Sal al cine, comete una dona, mimate un poco
• Ordena tu cama, cambia tus sábanas, limpia tu escritorio,tu PC, etc
• Haz nuevas amistades siempre es buen momento para conocer a alguien nuevo 
• Haz las cosas que siempre quisiste hacer
• Haz un diario con las cosas que te gustaron del día
• Ve a terapia
• Prueba un nuevo look

Recuerda: Tal vez no hoy, ni mañana; pero algún día estarás bien <3